다이어트 식단과 레시피 | 21kg 감량한 내가 먹는 간식! 신박한 다이어트 간식 3종 만드는 방법
본문
※ 영상을 선명하게 보기 안내
- 유튜브 영상에서 오른쪽하단에 톱니바퀴를 클릭합니다.
- 팝업목록에서 "품질" 선택하세요.
- 원하는 해상도를 선택해주세요.
※ 모바일에서 Wifi가 아니라면 데이타가 소진될 수 있으니 주의바랍니다.
다이어트 식단과 레시피님의 다이어트 레시피강의 청각장애인을 위한 자막
마음이 무초 귀차니즘이 심어 싶구요
꼭 적어 볼게 나쁘거나 10마리가 psr
바늘을 내신에 만져서 여러분들 물빛 해줘야 돼 있어요
이 영상은 제가 요구에 차좀 없는 3가지
3가지
이렇게까지 제가 환한 디저트를 만들어 드리는데 귀찮고 화 심어 져
뭐 이래요 너무너무 뭐
이 영상으로 엄마 왜 틱 채 넘 처음 접하신 분들을 위해서 잠시 설명을
해드린 여명
마블 퀴즈 볼을 3 4차 가지 밤 냐
9 coo 로 진짜 2.7 모 방 질만 을 체험한 채널을 골라 옵 1수학
50살 하시고 이런식으로요 우리를
있습니다 아무래도 니가 신들은
와플 티빙을 요기 요기 요기 요기 요런거 브레인 tv 채널에서
소개해드리는 맛있고 배부른 토담 제 10부 않듯이 d 에 못 드실 수
있는 간식입니다 꼬리가 처음 십다 너 무 처 탄성 식사 ok 모든
레시피는 점심과 저녁이 서하 이에 이미 심심할때 주식인 닫습니다
평 생 1생 얼만큼 먹어도 되냐 이런 제 5부 또 마음 써서 오늘
영상으로 보고 차지가 했는데 간식을 해 먹는 모습을 v 것처럼 리얼로
촬영 그러므로 각 시작해볼까 엄지 2장
즉 4:40 인데 입이 조금 힘 10의 가지고 관심을 참 검보다 합니다
이란 요거는 제가 구매한건 아니고 아신 샵에서 선물로 주셨어요
여기에 그냥 일반 요거트가 아니고 조금 보답한 질 같구 또 요구한 제 좀
어떤거 알고 뭐
설탕 무첨가 워 가지구 담 나선 안되요
뭐 약간 크림 치질 제가
프 새상품 정도 뜹니다 모핑
1 80 1g 정도 되네요
중어
너므 신파 잘 될께요
예 긴급히 got some 알았다 있으세요
오코 안가도 뽑아다 코코아가루 인데요
살타 미안 들어가있다 라도 이 코코아파우더 자체 당질이 끼 있기 때문에
요거를 조금만 넣을 거에요
10 짬 정도가 되구요 코 요마 아이스크림 만들 때 제가 소개해드릴
마닐라 홈 일인데 아내가 향만 나노 일이에요
헐 땅 첨가되어 있는 반일 어울 되십니까 제품에 좀 주의를 해주셔야 될것
같아요
이게 향이 되게 진하게 하기 때문에 한번만 더 천문 해요
2 치즈가 잡아 됐나봐요
아 총 잘 됐죠 울 따로 되게 추적자가 예쁘게 잘 됐네
약하게
볼 거에요 소중한 빡
먼저 빵 거리죠
강원도 말했다 뭐
친구들을 주셔 서버를 뭐 거든요
하앙 어때요
야이스크림 낫잖아요 이렇게
요런 2호 것 자체가 되게 구독하기 때문에 이런 식으로 좀 질감이 있어요
먹어 볼게요
음 약간
이 옷도 아아 대비 오드 급이 오뜨 에서 3만 빼놓았다
평 케 하 게무쪼록 조금씩 cp 거든요 묽은 요거트 보다 이렇게
꾸덕한 요거트로 해머 거니까 심는 맛있어서 되게 괜찮은 것 같아요 이거는
레시피 영상니라 제가 평소에 먹는 그런 간식 보여드리는 거라서 제
입맛을 완전 맛있어요
음 깨끗하게 다 먹을 수 있나 뭐
나쁠 이 오늘은 방울 동안 농간 앞에 만들어 먹을 거에요 음 일단
간략하게 재료 설명해 볼게요 죄를 진짜 간단하죠 9선 치즈 과자 m
빼놓을 수 없는 슬라이스 치즈 1장
그리고 크림치즈 도 준비 해 줄게요 그림 치적 홀은 방법은 이렇게 보면
이 제품은 온 지를 살펴 안들어가 있어서 제가 구입을 했는데요
20 그럼 탄수화물이 4g 그리고 트랜스 지방이 0.5g 미만 으로
표시가 되어있네요
우리가 트렌스 지방 만큼 꼭 피해야 되는 데 막걸리가 봐 터라 너희 토라
다녀도 이 트랜스 지방이 없는 제품을 찾기가 정말 힘들더라구요
그래서 s 지방이 없고 설탕이 없는 제품 탄수화물의 낮은 제품을 알고
계신다면 태클로 공유 부탁드립니다
응원은 병을 토마토 고요 이번 1시간 파우더 맞고 함께 해서 두 개
정도가 필요해요 라고 시작해보죠
일단 슬라이스 치즈를 껏 된 채로 칼라 눌러서 내 등 분을 해 줄게요
그리고 종이 올인 좀요 의로운 꼬기 쓰셔야 되요 그렇다 텐데 다 가면은
눌러도 씁니다
치즈 거저 영상 꾹 참고 해주세요 그리고 지체를 따서 다자 않다 탐
해주며 벌써 반은 완성된 거나 마찬가지죠 이제 전자렌지 2분 에서 감점
돌려 줄게요
약할 때 까지 꺼주시면 됩니다
전자렌지 돌리는 동안 방울토마토를 파도 쪽이 쉬고
트인 시리즈도 아우토 버프가 한계는 쪼까 뭔가 한게 더 썰어 가지고
준비해주고 이제 치즈가 잘 구워 지기를 기다리며 그래
받았나 봐요
재즈 아 어 음 좀 징그럽게 한데 괜찮아요 맛만 있으면 돼 주고 치즈
과자 라면 속 되었습니다
이제 여기에 크림치즈를 바르고 방울토마토 올려주면 꼬시려고 진짜 쉽죠
초 다이어트도 부지런해야 잘 한다.니까 는 이 정도 든 피차 나지만 때
여러분
그림 치즈는 lt 스푼 소 북한 양 정도면 충분해요
식사 아니 간식인 인가 실제 너무 많이 바르지 마시구요
동양화 이어 터의 신분이 걸 잊지 말아야 합니다
이렇게 표명 험하게 펴발라서 파우더 펄 올리면
맞아 oo 아
진짜 10조 뭐 어 짜잔 5
꽃지 고 영어 하지 않나요 너희도 축제 뭐 같아요
위원 생각 진짜 2가 1 나 빨리 가야지 왜 뭐 볼게요
ooh 좋았어 이곳 진짜 엄청 복음 접하실 보려고 엄 치즈의 형인 한다.
면서 만약 바삭하게 클럽 피어니 식감에 타고 토마토 레고와 주민 입에서
파악한 치과 싶다 진짜 정말 팅 빠져 사먹지 마세요 여러분
와 진짜 이거는 감독의 교관이 맛입니다
아 잘 먹어 마 간식은 하루에 한가지만 오늘도 잘 먹었습니다
낫비 엘리자 오늘은 카페 또 만들어 먹을 건데
어제는 토마토 카나페 만들어 먹었잖아 요 이번에 날 칼 앞에 만들어 먹을
거에요
치즈 다져 먼저 만들어 주시고
이번엔 두 가지 만큼 만들 건데요
이틀전에 요거 번 분간 더 떤 지나 그릭요거트 랑 크림 치즈로 만든 두
가지 버전
치즈 과자 2개의 친한 그릭 요거트를 발라 주고 나머지도 개
이제 요렇게 해서 맛 비교 한 번 해보죠
성질이나 좀 과일 빨기
개 반 쓰 거에요 이렇게 내 전부는 해서 요렇게 올려주면 마지막 아오
어제 완전 펑 토마토가 잘 타고 극적인 한해 괜찮아요 완만 찰스 좀 어어
그죠
하고 찍게 해 볼게요
아 녜 와 어
토마토랑 얻어 색다른 맛이에요
좀 발생 역시 공급 찝 맛은
예 끙 카이런 생각하던 정말 다져 짠
이번에 찐한 링 요거트 받은거
회 법 역시 딸기 요거트 좁은 뭐야
그렇지 잡 욕 없지만 둘다 맛있어요 우열을 가르기 가지 들어요
어제 방 봤어요 아멘 타 바와 같이 먹어야지
더 비가 내린다 츄 라 랄
아 오늘 납을 채널 전 접하시는 분들을 위해서 먹으면서 한가지
말씀드리자면
철탑 물론이고 스텝놔 ad 스톨 사카린 등 단 많은 설탕 그 체제를
쓰지 않는 이유는 강한 단맛이 입맛에 잘 하는 것으로 보기 때문에
다이어트 시에 식욕 조절이 어려워 지는 것으로 보고 있습니다
그래서 0 양적인 면을 고려해서 방울토마토가 딸기의 자연적인 다만 색
사용하는 거예요 어 페 강진 평소에 자주 먹을 3가지 띠 전 최소 갱들
다시금 말씀드리지만 5 비늘 다이어터 시판 이니까요 하루에 다시 피자 떠
만드세요
댓글 0개
등록된 댓글이 없습니다.