헬스꿀팁/몸짱자세/ [꿀팁]중량을 언제 올라야 할까?? > 헬스

 

퇴치 내가 중요한 언제 올려야 될까 라고 생각들 많이 하셔야 제가 한가지
예를 보여 드릴 테니까
모든 상황에 적용할 시키시면 될 것 같아요 1
만약에 보니 제가 그대로 있는 그대로 보여 드릴께요 어떤 중량을 선택을
하셨는데
보통 전을 8개에서 12개 정도가 운동을 하실때 가장 어떻게 본 금비 데
효과적인 아주 효과 이렇게 해시 라는 생각을 하거든요
그걸 밑에서 봤을때 만약에 제가 횟수를 해볼게요 가져와요
자 어떤 중요할 선택을 하셨고
개수를 이제 하기 시작하십니다 하나 둘 수 있는 다수에서
그리고 여단 다오
그 얇
되라 그거
10 딱
자 자세가 이렇게 유지가 내린 상태에서 12개 정도 까지 경비원 된다
힘겹게 12개가 된다 여기서는 더 이상 사실 중요한 올리실 필요가 없어요
근데 만약에
평상시에 만약에
아 12 이렇게 더 무게가
계속 하시다 보니까 어느 날 갑자기
5 * 뿔 이렇게 딱
쉽게 된다 라고 하시는 그땐 김영서 올리셔도 되요
이런 큰 건 안 좋았지만
중량을 언제 올려야 될지 되게 국민들은 많이 하시더라구요 그러니까
평상시에 본인이 신겨 께 되던 무게 갯수 그게 평상시보다
이제 쪼끔 편안하게 된다 라고 하시면 그때는 주면 올리신 줘 사실 별거
아니에요
왜 고민하신 분들 등의 많으시더라구요 아셨죠