헬스꿀팁/몸짱자세/ [고민]벌크업 과연 꼭 해야할까??::건강하게 벌크업하는 방법 > 헬스

 

자 안녕하세요 키다리 형입니다 아우를 여러분들한테 제가 말씀드리고 싶은
게 있어 가지고 영상을 좋겠구요
어 이제 여름 다가오니까 살집이 있으신 분들도 걱정 해 주지만 살이 있든
어떤 걸 떠나서
근육량을 늘리기 위해서 이제 벌크업 을 계획하고 계신 분들이 계실거라고
생각해요
벌 클러버 여러분들 벌크업 그러면 여러분들 머리 속이 지금 뭐가 먼저
떠오르나요
제가 3초 드릴께요 지금 영상 보시는 분들 한번 생각해보세요
아 2 3 뭐가 머리속에 떠올라 볼거 보려면
제가 추측해 보건데 먹는 양을 늘린다 라는 그 단어가 문제 아니
가장 먼저 떠 올랐을 거라고 생각을 합니다 그래서 벌크업 을 실패 하시는
거에요
먹느냐 밀리는 거 맞습니다 맞는데요
먹는 양이 늘어나는 것만큼 몸이 그 영향을 받아 들일 수 있게끔 환경을
조성해 주는 게 어떻게 보면 훨씬 더 중요해요
여러분들의 생각을 해보세요 뭔가에 히 멘트를 툴을 만들기 전에 시멘트를
부어 버리면 어떻게 되죠 그럼 퍼져 버려요
바닥에 퍼져버린 단 말이야 뭔가 틀을 만들고 그것을 2부 국기 까지 올라
기다려야 되는게 이게 어떻게 없는 일종의 벌크업 이라고 보실 수 있어요
툴도 만들어온 오지 않은 상태 줘야 시멘트를 부어 버리면 그 엎어져 벌여
그게 사람은 없다 지금보다 그가 비만이다
왜 제가 일반인들은 벌 컵을 하셨을때 성공한 문인 않냐 라고 말씀을
드린다면
벌크업 을 말씀하시는 분들 중에서 운동을 제대로 하시는 분들이 단 1분도
안 계세요
그리고 운동을 대충대충 하는 게 아니고 문 통할 운동을 어느 정도 엄청
자라줘서
강도가 어느 정도나 오셔야 되요 놈을 좀 어느정도 괴롭혀 주고 어느 정도
회복에 필요한 영양을 충분히 밀어 넣었을 때 이제 근 성장이 일어나고
그게 계속적으로 반복 하다보면 그게 이제 근육도 늘고
어느 정도 몸에 이제 충분한 양을 밀어 넣으셔야 줘야 되다 보니까 잉여
칼로리가 좀 남아 칼로리가 좀 남단 말이죠 그래서 이제 체지방도 좀 도끼
돕고
그게 이제 일종의 벌크업 있는데 여러분들 머릿속에는 벌컥 그러면 운동도
지금 하나도 하지 못하시는 분들이 맨 처음에 떠올리는 게 먹는거 들리자
이렇게 생각을 하신 단 말이에요 그럼 벌컥 무조건 실패 요
운동이 베리스 가 안된 먹는 양을 늘리는 것은 그냥 비만 입니다
틀을 만들어 놓지 않고 시멘트를 부어서 그냥 퍼지게 만든 이런 어리석은
짓이에요
그럼 어떻게 해야되요 시멘트 나중에 다 긁어 내야 되요
긁어내 어떻게 되요 아무것도 없는 평평한 땅이 되어버린 단 말이야
벌금을 잘 못하시면 그렇게 되어 지방만 그냥 양껏 지었다가 다시 방 쏙
빠지면 옛날에 내용적으로 다시 돌아와요
그런 행동을 하지 마시고 일반 이라고 하시면 손수 분니고 일반
이라고 하시면 그냥 지금보다 조금 더 건강하게 되시고 살 지으려는 분들은
지금 드시는 양에서 10% 정도 10만 더 늘리고
그게 적응이 되면 그냥 에서 또 10% 그 양에서 또 10%
운동 암벽을 차근차근 늘려 나 줘 이게 훨씬 더 바랄 바람직한 방법이지
먹느냐 일시적 황 늘리고 운동이 무 따라 가면 그냥 틀어 없는 바닥에다
힌트 부어 버리지만 똑같아요
아시겠죠 제가 그래서 벌 컵을 여러분들한테 절대로 추천한 1 2 중
하나입니다
한번 비만으로 가 신부로 돌아올 수 없는 강을 건너는 것은 거의 비슷한
맥락이라고 보시면 되요
아시겠죠 꼭 생각을 하셔야 되요 그러면