헬스꿀팁/몸짱자세/ 키다리형 근손실이 왜?? / 자괴감까지??? > 헬스

 

운동 접한 지 5개월 제대로 갑니다 잠정 운동 씩 배웠을 자괴감이 드네요
우리가 접하는 몸짱 대부분 양 그렇게 싫 떼 없는데 자꾸 관심을 두지
말라고
야 급식 대장염 팔림 제가 말씀드릴게요
분이 의 몸이 지금 그런 자괴감을 느낄 정도로 보니 노력을 해 보셨어요
아직 저정도 까지 도 안 올라오죠 짠 맞니야
금식 급식 대장경 팔림 어
지금보니 니랑 나랑 비교했을 때 나 정도까지 더 올라 오셨어요 몸이 지금
아니 진짜 나는 웃긴게 뭐냐면 운동의 지금 운동을
이제 막 시작되는 9 선을
미샤 막 시작하는 구조를 다 약물 약물 약물 이루고 있어요
문 소리야 그게
루 럭 no 짜도 안 해 보시고 저는
나는 집에 짐작에 안되는 자라
만약 이 옆에서 누가 지나가면서 본인에게 그런 얘기였다 고 생각을
해보세요
만약에 옆에 무가 지나가다가 본 이를 보고
알아야 때려 체어는 안 되는 사람이야 하지만
이름은 얼마나 화가 하겠냐고 근데 분이 스스로 본인에게 그런 평가를
내리고 있어요
에 나는 안 되는 사람이야 어젠 애들 다 편 법이야
춤 독한 얘기하면 그냥 분이 게으른 걸 갖다가 자꾸 밤에게 핑계를 정
가려 놓은거 밖에 안보여요
그것은 본인의 결혼과 본인은 본인이 운동을 하기엔 귀찮은데 그냥 하게
그냥 안 하기는 너무 보니 자식 자신이 너무 작아 지니까 뭔가 핑계를
따뜻하게 만들려고 하는데 그렇다 지 못한 거야 어
군인이 몸은 한계점 일에도 본인의 신체에 1기 점이라도 한번 찍어봤어요
그런 얘기 라는 것무것도 안 해 보시고 뭐
점점 계획 암 이들의 6개월에 놓고 괴리감이 들어 6개월도 못 했는데
6개월 동안 뭐랬어 15년 동안 에서 아직까지도 모르겠는데 이 운동이라는
거야 내가 무식해서 그런 건가
이제 6개월에 놓고 벌써 괴리감 되면 어떻게 아직 정 배가 바벨을 잡는게
이 수치도 아닌 그 단계에서
그 유명인 한식 내가 어느정도 이해가 겠어 6개월에 는 그가 좍 예감이
드네요
하지 마세요 그러면 모텔
어 운동에서 그래서 6개월에서 자기가 믿음에는
나중에 취직해 가지고 일하기 시작한 어떻게 할 거야 더 자기는 자괴감이
들어 나는 죽자 보이려 가지고 1년에 천만 원도 모르겠는데
남들은 만 월세 받아가지고 옆에 빌딩 4
거기서 들은 자격 하면 어떻게 하실 거야
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노래 못한다.고
나중에 1 함수들을 자격 하면 어떡할 거예요
일 년에 죽자고 1억 5천만원 모으기 가 있는데 옆에 와 20대 30대
이제 막 청림 된 친구들이 마 페라리 막 끌고 다니고 만화 모르겠는
결제했다 고 말씀 했어요 울리고 의료계는
그때 들은 자괴감 어떡할 거에요
그거에 대해서 좀 차이가 어려 드릴께요 근 소식은 손실 하시니까
일단 제가 정말 말씀드리고 싶은 것은 웬만한 해석은 솔질 않으면 안
일어나니까 너무 걱정하지 말라는 말로 제가 일단 서두를 띄우고 샷
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필요하기 때문에 큰 손실을 일으키는 거에요
웨이트 트레이닝을 하시면서 꾸준한 웨이트 트레이닝 하시면 근 성장이 왜
이런 안하면 몸이 필요하기 때문 이야
몸이 필요하기 때문에 왜 매일 무거운 걸 들고 이름은 몸이 그 환경을
인식을 해요
아 이 친구는 매일 매일 저렇게 무거운 걸 주는구나
그러면은 내온 동아리가 조금 더 그 생활에 좀 편안하게 적응을 할 수
있게끔 내 몸을 바꾸자
그래서 이제 근육 근육 성장을 하다가 욕은 성장이 이런 안단 말이야
그런데 반대로 적게 드세요
너무 드시는걸 절제를 그러면 몸이 어떻게 웃기냐 면
어 최대한 에너지를 덜 씨는 몸으로 만들어야 되겠다
그럼 사람 몸의 에너지를 벌수 있는 뭐 몸으로 만들기 가장 1 은 게
근육의 양을 줄이는 거에요 왜냐면 근육이라는 있음에 기초대사량이 어느정도
올라가기 때문에
물론 기초대사량의 근육의 양 으로만 정해지는 것은 아니지만
근육의 양이 어느정도 영향을 미치기 때문에 몸이 가장 내 지금 신체기능
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게 가장 빠르고 효과적이에요
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수가 없죠
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예를 들어서 먹는 양을 줄이세요 그럼 몸은 근육을 죽이려고 해요 근데 뭐
네게 근육을 주지 못하니까 압류가 계속 넣는 거예요 웨이트 트레이닝이 야
먹는걸 나가 줄였지만 내 환경은 지금 내가 계속 힘을 써야 된다 라는 그
환경을 몸에 계속 지금 인식을 시키는 거야 계속 시키는거 라
그럼 몸이 어 내가 에너지가 부족해
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환경이라 뭐 인식을 줘
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거지
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그러니까 다이어트를 할 때 여러분들이 하신 바이트 사실 그렇게까지 신경을
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대회를 목적으로 다이어트 하시는 분들은 정말 먹는 양을 정말 기가 막히게
계속 조절 하시면서
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강도가 떨어지는 중가 근육의 손실을
어느정도 예측을 해야 되는 거기 때문에
아요 챙 거기라는 mio 11개로 팬과 넘넘 감사드립니다
그러니까
근 손실이라는 것은 그리 쉽게 오는 건 아니지만
생각을 하셔야