헬스꿀팁/몸짱자세/ 근력운동 호흡법 총 정리! > 헬스

 

호흡을 지금 정리를 해서
어쨌든 운동의 시작하는 시점에 호흡을 다 들이 들려 맛이죠
호흡을 다드림 아시잖아요
무대는 동의 운동을 시작점에서 는다 호흡을 들이 마시지 않아 그러면은
수 측을 스쳐 기 다 끝난 시점에
수축이나 끝난 시점에 호흡을 짧게 내뱉고 들이 마시는 거예요 그렇게
설명을 드리면 은
개최할 것 같아요 지금 이렇게 머릿속으로 정리를 해 보니까
어 그렇게 생각하시면 될 것 같아요 수축이 최대 수축 지점에서 호흡을
짧게 내뱉고 들이 마시는 걸로 그렇게 정리를 하면은
뭐 자세하게 닿아 나눠서 나눠서 동작을 생각해보면 판 두가지는 안 맞을
수 있겠지만 개 봤을 때 얼추 다 맞는것 같아요
수 없나요 좀 썰어 넣었어요
좀 사랑 노래 깔아야
뻔 했어요 뭐 서두르세요
시작점에서 호흡을 들이마시고
최대 10 쭉 지점에서 호흡을 짧게 내쉬고 들이마시고 그렇게 정리를
하시면 될것 같습니다 아시겠죠
이렇게 하시면 마 호흡 에는 별 문제가 없을 것
그러자 이제 뭐 추가적으로 설명을 드리자면 은
가랑이 이제 스커트 라든지 대들이 부터 라든지 정말 고중량 을 칠 때는
호흡을 되도록이면 은 회 다 한 번씩 해주시는게 좋아요 왜냐하면 은 이제
유튜브나 이런데 영상으로 보시면 은 호흡을 참고 하시다가 아빠의 걸고
중량이 빠져나갔을 때 호흡을 하기 시작하면 사람이 기절한 것을 가끔
보셨을 거예요 그렇게 여운 해질 수도 있으니까
되도록이면 그렇게 고준영 하실 때는 해당 한옥을 가져 가시는게 좋구요
뭐 이렇게
저중량 이라고 얘기하게 뭐 하지만 어쨌든 작은 근육을 운동을 하실때는
횟수를 더 칠 때 마지막에
1 이외 당 한 번도 3회 당한 뭐 이렇게 업을 하시는 것도 그렇게 제가
해보니까 그렇게 큰 지장은 없습니다
오히려 이제 횟수를 더 가지가 안되셔서 는 호흡을 해당 한번 가져가는
것보다는 막판에 까 계속적으로 운동을 그렇게 하시라 는 게 안 마지막에
갔을 때 조금 더 치기 위해서는 모이 배당한 오모 3회 다 하는 어느정도
가져가시는 것도 몸에 무리는 없는 것 같더라구요
무산소 운동이라고 하지만 제가 봤을때 그 의미를 보니까 운동을 하는
과정에 있어서는 호흡이 없거든요 그래서 이제 무산소 운동이라고 하는 거지
제가 쓸 호흡을 아예 안 하시는 것은 처음부터 끝까지
운동을 하는 과정에서 도움이 없는 거지