헬스꿀팁/몸짱자세/ 운동 초보자에게 맞는 분할운동 무분할운동? > 헬스

 

자 보세요 여러분 운동이 이제 시작하시는 분들이
뭐 하는 것 분들이 있을 거에요 왜냐하면 요즘에 정말 너무나 많은
정보들이 있다 보니까 시작을 못해요
지금부터 제가 말씀드릴 것은 운동을 지금 막 씨앗이 라는 분들
아님 시작하자 얼마 안되시는 분들 혹시나 본인이 운동 분화를 어떻게 짜야
하는지 궁금해 하십니다
그런 분들만 신청해 주시면 될것 같습니다
문화를 생각하지 마세요 무슨 운동이 됐든 하루에 6가지 일보 까지 뭐만
5만 8 까지 다 하세요
그게 뭐가 돼 포스코 또 자세 캐서
그럼 그 다음에 가서 멋있는데 뭐같은 체스트 프레스 같은 벤치 프레스가
됐든
헤어 또 4세트를 각 아직 올해 폴더 안으로 자세 타도
하루에 7가지 에서 8가지 를 그냥 뭐가 됐든 지간에 채우고 오세요
운동량 스케줄을 짜 꿈 우희는 짜고 그럴 단계가 않네요 지금은 어떤
운동이 있는지 최대한 자주 에서
그 근육을 쓰는 방법을 익히시고 그리고 익숙해지는 게 중요한 것이 내가
거기서 무슨 푸근해 물 장막 그럴 단계가 아닌 이어지고
너무 복잡하게 생각하지 마세요
만약에 분화 운동으로 들어가면 은 가슴운동을 가슴만
하루에 30세 태서 많이 하시면 40 세트 를 하셔야 되요
근 지구력이 되죠 안된단 말이야
길이와 이 30분 한 행동이 끝난 운동이 끝난 다는 의미가 정말 운동이
끝난 게 아니고 보니 체력이 안되서 중간에 멈추게 돼 있어요
운동량을 어느 뽑아 내줘야 몸에 변화가 오고 몸에 변화가 오늘 도와줘야
본인이 보람을 개선 운동을 할 수 있는 원동력이 된다는 말이죠
그런데 단순히 내가 성능 해제와 봤는데 한 30분 에게 지쳐 그만 그만
할 수 합격자 힘이 빠지는 어떻게요 그죠
그렇게 되면은 파로 똥 안 하시는 운동량이 적고 적은 아무래도 몸에
변화가 더디게 일어나 처음 하시는 분들은 최대한 몸을 골고루 이용해서
어쨌든 운동량을 뽑아내 주셔야 되어
걸음마 하는 담 곁에 일단 을 제일 중요한게 최대한 많이 2건을 연습을
해서 건릉 익숙해지고 난 다음에 그 다음에 끼 늘면서 파고 띄는 연습한
다음에 스타트 자세한 접하고 그 다음에 피칭 연습
이런식으로 단계적으로 나가셔야 되는데 지금 내가 아마 이제 이런거 자꾸
일어났어요 일어났는데 지성인은 얻어 힘든 단계에서 피칭은 어떻게 해야
되지
이런거 없죠 않아 시장 그대가 아까 전에 말씀드렸다시피 2날 이런거 전혀
생각하지 마시고 분화를
나중에 보니 느끼세요 앗 애가 이렇게 운동 하니까 뭔가 좀 너무도
안되는것 같고 뭔가 좀 체계적으로 좀 해보고 싶다 라는 생각이 드실 때가
있을 겁니다
그때 바꾸셔도 절대로 늦지 않고요
지금 운동 아 시작하신 지 얼마 안되신 분들 혹은 이제 막 시작하시려는
분들은 그냥 그렇게 마음을 먹었어요
하루에 7가지 8가지 하루에 가서 내가 이것만 한국 최고 운다 라는
생각을 가지고
일단 가세요 그 다음에 하세요 기본적인 그런 제가 지금 말씀드린 것
기본적인 자세는 팻이라는 등록하면 그런 기본적인 자세는 트레이너 료 팀
트레이너들이 pd 를 안 받아도 어느 정도를 좀 봐 주실 거에요 그건 큰
기술니기 때문에 그 정도만 익히고 꾸준히 하시다가 내어 뭔가
필요성을 느껴서 pt 를 받거나 아니면 그 다음 단계로 넘어 가져도 늦지
않다고 생각을 합니까 보니 너무 다 애구 시작한 시력 하지만 이고
부딪치면서 하나하나씩 알아가세요 다 알고 시작하라 하시려고 좀 늦어요 왜
다 알 수가 없습니다
그렇기 때문에 부딪치면서 한개 한개씩 습득해 나와서 아시겠죠
그럼 오늘은 여기까지 하도록 하겠습니다 감사합니다