헬스꿀팁/몸짱자세/ 수축VS이완 웨이트트레이닝 뭐가 더 중요할까? by 키다리형 > 헬스

 

이완 수축할 때 다 느껴서 내리죠
좀 버터 주면서 최대 고립 이전까지 가서 꼭 짜주고
이 완화되는 아 내가 테이블을 버텨서 내리는 거죠
그게 이제 관절을 위해서도 좋고 운동 근육에 자극을 주는 데도 좋고
두 마리 토끼 다 잡으면서 부상도 좀 예방을 하고
으아 원하실때 이제 수축에 늘 신경을 많이 쓰시는데 이유 안에는 사실
신경을 하실 안쓰시는 분들이 굉장히 많아요
패스 작아져 운동을 할 싶어질 때 보면
추측은 신경을 안쓰면 수축이 안 되잖아요 근데 이와는 내가 신경 한쪽
던져버려 분야
조절 알아서 된다고 생각을 하셔서 그런지 몰라도
모든 동자 약간 그렇게 하신 분들 굉장히 많으세요
예를 들어서 풀어 같은 곳당 계실 때는 잘 힘주어 당겨 놓고 이 놓을
때는 약 얹어 버리시는 분이 이런 식으로 하시는 분들 그리고 벤치프레스
같은 경우도
밀 때는 내가 힘을 안주고 안면이 까자 밀고 쿵 떨어지고 콩 따라 주로
이렇게 하시는 분들
그러면 이 두 너무 짤 때는 잘 짜 있었다가 그냥 던지시는 분들 이런
식으로 하신 분 많이 계시는데
이용한 가 시추 두가지가 다 잘 되야 이제 효과적인 엉덩 방법이지
둘 중에 하나를 버리신 다 걸어주면 운동이 절반을 버리시는 거란 말이야
수축과 이완이 스 측과 이완의 반복이 웨이트트레이닝 이에요
근데 본인이 이유 안에 비냐 버려 버린다 그러시면 은 같은 시간 투자하여
반응 그냥 버리시는 거란 말입니까
추측과 이완을 다 가져 가셔야 돼요 그래 이제 완벽한 운동이 되는 거지
그 운동을 분이 편한대로 하시면 안되요
돈 파란들 하지만 듯 정확한 제 서 정확한 자세로 정확한 과정을 거쳐서
운동을 하셔야 주시오