헬스꿀팁/몸짱자세/ 헬스초보자가 흔히하는 실수:: 후면어깨운동 후에 측면이 아픈이유 > 헬스

 

어떤분이 이제 그런 질문을 해 주시더라구요
어깨에 후면 업계 운동을 열심히 했는데
측면에 많은 자극이 온다 라는 말씀을 하셨는데 제가 딱 하나 떠오르는
이미지가 있었어요
포토 풀면 어깨 정도
벤트오버 레터럴 레이즈 했는데
측면의 너만을 작은 건가 후면에 자극이 온다니 보다 운동을 끝내고 났더니
측면에 많은 자욱히 온다 라고 하신 분들은 본인의 자세를
의식하지 마시고 거울을 앞으로 힘 해서 운동을 많이 하셨을 거에요 그럼
앞으로 보면서 운동을 하셨던 분이라고 면을
본인의 모습을 옆으로 한번 보시고 본인이 어떻게 어떤 하고 있는지 한번쯤
확인을 해보실 필요가 있다고 생각합니다
보통 이제
벤트 레터를 얘기하시면 홍어를 다 살짝 힘드세요
그 상태에서 무게를 벌고 옆으로 미루어 주시오
근데 어깨가 보정이 된 상태에서 옆으로 빌어 주셔야 되는데 이게 습관이
된다 보니까
위쪽으로 들어 주시는 분들이 계세요
이렇습니다
깐 없죠 그로 미루어 주셔야 되는데
혹은 약간 일종으로 밀어 주셔야 되요 어깨 업 고정된 상태에서
밀어야 할 때 왼쪽으로 풀어 주시는 분들이 있어 이랑
무슨 차 에 힌지 아이팟이 긴 할까
본인이 만약에 벤토 패러렐 일을 정말 열심히 하셔야 되 도로를
보호하고
후면 쪽에 자 2개 오는게 아니고 측면 쪽에 자극에 만입니다 그러시면
앞으로만 거울 확인하시면 사지 마시구요
옆으로 한 번 돌아서 본인이 정말 옆으로 혹은 약간 뒤쪽으로 잘 밀고
계신지
어깨가 고령이 된 상태에서 미는게 알고 역적으로 있는게 아니고 일종으로
드시는 분들이 계세요 이럴 줄
이런 애는 물론 치매 술에 자극이 얼른 들어가겠지만 근본적으로 치료가
아닌 후 면적으로 자기 들어가겠지만 금 원장으로 충 면허 다 때기
올리시는 분이 원래 줍니다
이런식이 자세나 5주 만들어 목만 구부러 쓸 뿐이지
충 면허는 지금 다 끄러운 내신 거거든요 아까 본인이 혹시 옆으로 왔을
때 이런 식으로 온 게 신실한
이런식이 자세가 나와야 되는 이런 식이 자세가 나오는 아닌지 확인 꼭
한번씩 해보세요
원인이 다른 게 없이 본인이 자세를 케어 계시니까 자극에 그렇게 들어가는
거지 다 원인은 본인이 지금 하고 계신 데서 결과물에 나온 것이기 때문에
한번도 옆으로 하기 남 안 해 오신 분들이라 그러면은 그걸 한번 확인을
해보시면 아마 그럴 가능성이 굉장히 높다 라고 생각을 합니다
어제 그 분한테 딱 그러니까 요 이미지가 딱 떠오르더라구요 그렇게 하신
분들 제가
받기 때문에 여러분 아시겠죠