헬스꿀팁/몸짱자세/ 헬린이(운동초보)의 실수::잘못된 자세::풋쉬업하면 왜 손목이 아플까??왜? > 헬스

 

자 여러분 푸샵 에 대해서 제가 예전에 한번 영상을 올린 적이 있어요
그때는 이제 뭐
내릴때 내 몸의 자세를 하는 비명과 에 대해서 제가 중점적으로 설명을
드렸었는데
일반인들이 부 샵을 하실 때 자세를 보니까 대부분 이렇게 하시더라구요
대부분 이렇게 하죠 근데 이렇게 하시면 은
1번 2번 하실 때는 손목에 무리가 없어요 근데
계속적으로 그렇게 반복을 하시다보면 손목에 않아 플레 안 아플 수가 없는
지 아세요
자 어떤 자세히 보여드릴께요 자 여러분들 푸샵 하실 때 보통 어깨
넓이만큼 벌려 서 푸시아 글 아시죠
이런식으로 하시잖아요 자 이런식으로 하신다 말이요 제가 예전에 한번
지정을 했던 것은
어떤걸 지나 지정하고 써 라면 이걸 지적을 했었어요
이 상태에서 엉덩이가 처지거나 아니 상실형
상체만 이렇게 되려 가시거나 자 이걸 제가 지적을 굉장히 많이 했었는데
이번에는
손에 가평에 대해서 지적을 좀 해드릴게요 자 여러분들
푸샵 을 하실 때 아 지금 들리는건 테이프 소리가 너무 신경쓰지 마시고
자 이렇게 하실 때요 손목이 자 보세요 여러분 제가 빨 말씀드렸잖아요
손목이 이렇게 움직이기 끔 사회가 되어 있어요 물론 저희가 이렇게
움직이지만 여러분들이 이렇게 움직이시는 것과 이렇게 움직이시는 것은
본인이 느끼실 거야
어느게 편한지 이렇게 움직이시는 것과 이렇게 움직이는거 그러니까 제가
이거를 설명 드리고 싶은데 제가 그 영상을 우리가 일반 이제 푸시 하고
하실때
이렇게 한 상태에서 이렇게 내려 가셔야 되요 이렇게 이렇게 내려 가셔야
되는데 보니까 이렇게 나 이렇게 매력 아시죠
이렇게 팔꿈치가 옆그러면 내 손목이 이렇게 움직이게 돼
그럼 그게 계속적으로 반복이 되다 보면 통증 으로 연결 된 아마 그래
선물 손이 이 정도의 외치 있어야 되는데 여러분들을
이 정도의 올리시고 하신다고 이렇게
보여드릴께요 이렇게 해서
가서 위치에 다 놓고 이렇게 내려야 되는데
편안하게 하시며 다 볼까 얼굴 중에 다 놓고
10개 준비 아프시다면 옆으로 내리세요
요 품
그 선물이 이렇게 가동이 되면서
손목에 합시다 보세요 소화관 자세는
이정도 빛의 누구
등도 비치해 놓고 이렇게 내려갔습니다
기대 합장 이 없어요 근데 여러분들은 이 정도 물체 호 색 한 해 주신
한번
돌리니 어떻게 하신 점 보셔야 차이 점
그렇게 하신 분도 생각보다 많은 생각보다 진짜
오늘 푸샵 손목 편이었습니다 좀 목표한