헬스꿀팁/몸짱자세/ 근력운동이 먼저?? 유산소가 먼저??:: 헬린이(운동초보)의 고민::둘중 뭐부터 해야할까?? > 헬스

 

자 여러분 보세요 여러분들이
어 운동을 처음 시작하신 분들 혹은 시작하신 지 얼마 안되신 분들
그런 분들이 또 헷갈려 하시는게 있죠 웨이트 트레이닝을 먼저 해야 되냐
유산소를 먼저 해야 되느냐 화자의 고민 아닌 고민이 신데 여러분들 뭐
에너지의 형태 라든지 그런 거 같다 설명하며 는 사실 저도 그걸 잘
모르고요
복잡하게 설명 들어가면 뭐 설명을 해 봤자 이아시 힘들 수도 있으니까
제 아냐 이거 굉장히 쉽게 설명을 드리겠습니다
자 사랑 몸에는 배터리가 두바이 정부의 배터리가 있어요
근데 어 유산소를 하실 때는 두 가지 배터리를 다 사용하실수가 있습니다
근데 웨이트 트레이닝 할 때 쓸 수 있는 배터리는
하나밖에 없어요 근데 웨이트 트레이닝 할 때 사용할 수 있는 그 배터리
가요
사람 몸에서 봤을 때 가장 쓰기가 편안한 에너지 에요
그러다 보니까 유산소를 먼저 하시게 되면 유산소를 할 때는 두가지의
배터리를 다 사용하실 수가 있는데
웨이트를 할 때 사용할 수 있는 배터리를 사용하기가 더 편하다 보니까
이걸 먼저 사용을 해 버려요
유산소를 먼저 하시면 그러면은
유산소를 먼저 하시고 에너지 안하는 소비를 하고 레이티 를 하시려
부르시면 벌써 유산소를 무산소 라는 놈이 2 배터리 먼저 사용 해 버려
개발했기 때문에
웨이트 하실 때 힘이 않나요 운동이 잘 안되요
근데 만약에 웨이트를 먼저 하셔요 그러면 지금 메이트를 할 때 사용할 수
있는 배터리를 사용하시죠
그러고 나서 웨이트 끝났어 유산소를 하시면
유산소를 할 때 사용할 수 있는 배터리가 있기 때문에 충분히 의 산소도
가능하죠 그러니까 양쪽다 손해를 안 보면서 운동을 하실 수 있는
방법이에요
왜냐하면 웨이트를 할 때 사용할 수 있는 배터리는
양쪽 유산소 라는 놈도 근력 운동 이라는 검도 다 사용하기를 편해야 하고
좋아하는 에너지 형태이기 때문에 이걸 먼저 소모를 해야 돼
그러니까 다이어트를
하시려고 하면은 뭐 다이어트 하셔도 잘 하시려고 해도 그렇고 그냥 건강을
생각해서 운동을 할 때도 그렇고 유산소와 근력운동을 두개를 다 하시려고
오시면
웨이 t 를 먼저 하시는데 양쪽다 손해를 보지 않고 하실 수 있다는 거
고 참고하시면 될 것 같아요 우리는 어떻게 한다. 웨이트 랑 유산소를
동시에 하시려 그랬으면 동시간대 하시며 부르시면 웨이트를 먼저 하시고
유산소를 나중에 한다.
이렇게 생각하시면 될 것 같아요 아셨죠