수영강습 자유형편 #21 (국가대표 수영선수 김예슬) 자유형 발차기 2비트킥 4비트킥 6비트킥 PART.2/2 > 수영

수영

수영강좌-자유영, 평영, 배영, 접영-쉬운 레슨

국가대표 김예슬 | 수영강습 자유형편 #21 (국가대표 수영선수 김예슬) 자유형 발차기 2비트킥 4비트킥 6비트킥 PART.2/2

본문

※ 영상을 선명하게 보기 안내
  1. 유튜브 영상에서 오른쪽하단에 톱니바퀴를 클릭합니다.
  2. 팝업목록에서 "품질" 선택하세요.
  3. 원하는 해상도를 선택해주세요.
※ 모바일에서 Wifi가 아니라면 데이타가 소진될 수 있으니 주의바랍니다.
국가대표 김예슬님의 수영강의 청각장애인을 위한 자막
15450337224196.jpg

 안녕하세요 

김예슬입니다.
오늘은 자유형 비트킥 파트2시간으로
써 4비트킥과 6비트킥에 대하여
이야기 해보려합니다.
지난시간 몸의 균형잡기와 2비트
킥 연습이 잘 이루어진 분들은 이번
시간 영상의 동작들은 쉽게 가능
하실 겁니다.
그럼 영상을 보면서 이야기 하겠습니다.
먼저 6비트킥 연습해 보기입니다.
6비트킥은 수영의 기본 발차기라고
생각하셔도 좋을 것 같습니다.
물론 숙련자 분들은 상황이나 거리에
따라 킥의 변화를 주며 수영하시
겠지만 초급자 분들은 킥의 조절
보다는 끊어지지 않는 킥에 더 집중
하고 계실겁니다.
6비트킥은 쉬는 시간없이 꾸준히
차는 발차기라고 생각하시면 좋을
것 같네요.
팔이 회전하는 동안 6번의 킥을
차게 되는데 지난시간 연습했던
중심잡기와 2비트킥의 몸의 움직
이나 리듬과 동일하다고 생각하시면
됩니다.
몸의 롤링이나 회전은 같지만 킥
의 횟수가 늘어났다고 생각하시면
좋을 것 같네요.
영상에서처럼 한쪽팔이 회전하는
동안 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 총
6번의 발차기가 이루어지게 됩니다.
6비트킥에서 첫번째 발차기와 네번째
발차기는 2비트 킥에서 팔을 앞으로
뻗을 때 차는 킥으로 볼 수 있으며
엉덩이의 회전을 돕는 발차기라고
볼 수 있습니다.
영상을 보면 쉽게 리듬으로 팔을
앞으로 뻗어주며 하나 둘 셋 하나
둘 셋 발차기를 하게됩니다.
즉 6비트킥에서 첫번째와 네번째
발차기는 팔을 앞으로 뻗을 때 차
주게 되는 킥으로 내려가 있는 쪽
엉덩이를 띄워주며 몸회전의 방향
전환을 할 수 있도록 돕는 발차기
라고 볼 수 있습니다.
다음은 4비트킥 연습해 보기입니다.
4비트킥은 6비트킥과 2비트킥을
섞어하는 발차기라고 생각하시면
될 거 같습니다.
따로 방법이 있다기 보다는 6비트
킥 박자로 3번의 킥을 하시고 2비트
킥의 박자로 1번의 킥을 차면서
4비트킥을 만들면 되는겁니다.
2비트와 6비트킥의 리듬을 익히
셨다면 적절하게 섞어서 연습해
보시고 수영을 하실 때 응용하여
연습하시면 좋을 것 같습니다.
영상을 보시면 6비트킥 박자로 발차기
를 하다가 반대쪽 팔을 뻗을 때
한번의 발차기를 하는 걸 볼 수
있습니다.
하나 둘 셋 하나
총 4번의 발차기를 한 후 몸이 미끄러
져 가듯이 발차기도 끌려가게 되는
걸 볼 수 있습니다.
4비트킥은 방향과 상관없이 편한
쪽으로 4번의 킥을 차주시면 되
니 한쪽에 맞추려하기 보다는 편하게
6비트킥을 차시다가 팔을 앞으로
뻗으며 차는 발차기 동작에서 한번의
킥을 차면서 몸을 늘려 미끄러져
나간다고 생각하고 연습하시면
됩니다.
몸의 회전이나 리듬은 비트에 상관없이
모두 동일하게 움직인다고 생각
하시면 됩니다.
항상 몸의 중심을 흔들리지 않고
앞으로 곧게 나아가면서 팔과 다리
의 동작으로 어깨나 엉덩이의 회전
을 이용해 수영한다고 생각해주세요.

댓글 0개

등록된 댓글이 없습니다.

 
Total 34건 1 페이지
썸네일
제목

본 사이트의 컨텐츠는 명시적으로 공유기능을 제공하고 있는 공개된 자료를 수집하여 게시하고 있습니다.

저작권에 문제가 있는 자료일 경우 impactlife@naver.com 으로 신고해 주시면 즉시 삭제처리하겠습니다.

Menu